Съзнателното сънуване помага за разрешаване на много проблеми.

Да, възможно е да се сънува съзнателно. Съзнателното сънуване е състояние, при което човек осъзнава, че е в сън. Това може да бъде много интересно и вълнуващо преживяване, което може да се използва за различни цели. Например:

Разрешаване на проблеми

Творческо изразяване

Самопознание

Изследване на подсъзнанието

Духовно развитие

Техники, които могат да се използват за насърчаване на съзнателното сънуване.

Има много техники за насърчаване на съзнателното сънуване. Някои от най-популярните техники включват:

Дневник за сънищата.

Записването на сънищата си след събуждане може да ви помогне да разпознаете модели и да развиете умения за осъзнаване в сънищата.

Техниката на будност-сън.

Това включва бавно отпускане на тялото и ума преди лягане, докато се съсредоточите върху дишането си.

Техниката на осъзнаването на сънищата.

Това включва фокусиране върху осъзнаването на собственото си тяло и околната среда, докато се опитвате да запомните сънищата си.

Ако се интересувате от съзнателно сънуване, има много ресурси, които могат да ви помогнат да започнете. Можете да намерите книги, уебсайтове и дори приложения, които могат да ви предоставят информация и инструкции.

Ето няколко съвета за съзнателно сънуване:

• Бъдете търпеливи: Може да отнеме известно време, за да развиете уменията си за съзнателно сънуване.
• Бъдете постоянни: Практикувайте техниките си за съзнателно сънуване редовно.
• Оставете очакванията си настрана: Не се притеснявайте, ако не успеете да се събудите съзнателно веднага. Просто се съсредоточете върху практиката и се наслаждавайте на пътуването.

С малко практика ще можете да започнете да изживявате вълнението на съзнателното сънуване.

Много интересни и вълнуващи са книгите на Карлос Кастанеда , който описва преживяванията си с неговият учител Дон Хуан.

Как Дон Хуан обяснява съня на Карлос Кастанеда?

Дон Хуан и Карлос Кастанеда са персонажи от книгите на антрополога Карлос Кастанеда, който твърди, че е ученик на шаманския вожд Дон Хуан Матус. В една от книгите, наречена „Сила на безсмъртието“ (The Power of Silence), съновидението на Карлос Кастанеда е обяснено по следния начин от Дон Хуан:

Според Дон Хуан, съновидението е способността да влезеш в определено състояние на съзнание, в което си способен да виждаш и взаимодействаш с различни аспекти на реалността. Това не е просто сън, както го разбират повечето хора, а по-скоро специфично състояние на възприемане. В този контекст съновидението предоставя възможност за обширно и интензивно възприемане на реалността, различно от това, което човек обикновено изпитва в будното си състояние.

Съновидението е свързано с понятието за „неупотребяване“ на обичайните начини на възприемане, които включват логическото мислене и оценките. Чрез практика и тренировка, Кастанеда се учи как да разшири своето възприятие и как да влияе върху съновидението си. Този опит променя начина, по който той възприема света и себе си.

Какво е осъзнато сънуване според  Башар ( извадено от една сесия с него )

Вижте кой е Башар и каква е идеята в неговото учение

Башар: Осъзнатото сънуване е да осъзнаваш, че наистина не си заключен в една физическа реалност.

Това е да си буден в състояние на сън, което ти позволява да бъдеш действително отвъд физическото.

Това е да се събудиш в духовната сфера и да осъзнаеш, че сънят, който преживяваш, е просто твое творение.

И след като веднъж осъзнаеш, че сънуваш, ти можеш да се свържеш с това, което наричаме Матрица на реалността, където реалността бива създавана и откъдето се проектира, след което да бъдеш по-осъзнат и във физическия сън, който преживяваш. Така, че това е едно много мощно състояние на осъзнаване на една перспектива от ниво на съзнанието, което е над физическата реалност, където в действителност си буден на това ниво, вместо това, което наричате типичен сън.

Въпрос от участник: През последните две години имах някои нови преживявания, при които се събуждам и не мога да направя разлика между тази реалност и състоянието на сън.

Башар: Точно за това говоря. Това е начинът, по който нашата цивилизация функционира в момента. Ние вече не спим, защото разбираме, че физическата реалност е един сън, точно толкова колкото това, което вие обикновено наричате сън.

Ето защо сега ние сме осъзнати не само в така наречената физическа реалност и не късаме връзката между физическото и нефизическото, тъй като и двете са все един вид проекции на съзнанието.

Следователно, ние винаги сме будни и винаги сънуваме. Ето защо ние вече не спим.

Така че ти започваш да преживяваш това сливане, което ние сме започнали да изпитваме отдавна в нашата култура.

Ти си еволюирал до степен, в която разбираш, че винаги си свързан с Първоизточника, винаги си свързан с духовната сфера, следователно не ти се налага да напускаш съзнанието си, за да установяваш тази връзка. Ти можеш да си буден и да разбираш, че тази връзка винаги съществува и че реалността може да бъде точно толкова гъвкава и податлива, колкото всичко, което би нарекъл типичен сън. Нали така?

…

Въпрос от участник: Основният ми въпрос е какво да правя с цялата информация, която получавам?

Башар: По какъв начин би искал да я прилагаш в живота си на Земята, какво особено те вълнува? Идеята да следваш своята радостна възбуда е да бъдеш в синхрон със своята истина.

Така че в каквато и творческа форма да желаеш да използваш информацията, зависи единствено от теб. Това е напълно под твой контрол – правиш това, което ти носи най-силна радостна възбуда.

Използвай въображението си, вземи информация от Висшия си разум за това как би могъл да използваш някои от преживяванията си и информацията, която си събрал в своите осъзнати сънища.

Има ли научни изследвания относно съзнателното сънуване?

Има много научни изследвания относно съзнателното сънуване. Учените са установили, че съзнателното сънуване е реално състояние, което може да бъде предизвикано чрез различни техники.

Едно от най-ранните изследвания на съзнателното сънуване е проведено от американския психолог Милтън Ериксън през 1955 г. Ериксън използва техника, наречена „индукция на хипноза“, за да предизвика съзнателно сънуване при своите пациенти. Той установи, че пациентите му са били в състояние да осъзнаят, че са в сън и да контролират действията си в съня си.

Други изследвания са установили, че съзнателното сънуване може да бъде предизвикано чрез техники, като например:

Техниката на будност-сън.

Това включва бавно отпускане на тялото и ума преди лягане, докато се съсредоточавате върху дишането си.

Техниката на осъзнаването на сънищата:

Това включва фокусиране върху осъзнаването на собственото си тяло и околната среда, докато се опитвате да запомните сънищата си.

Техниката на фиксирането на намерението:

Това включва повторението на намерението да станете съзнателни в съня си, преди да заспите.

Учените са установили, че съзнателното сънуване може да има редица ползи, като:

Подобряване на паметта и концентрацията

Решаване на проблеми

Управление на стреса

Увеличаване на креативността

Изследване на подсъзнанието

Съществуват обаче и някои рискове, свързани със съзнателното сънуване, като например:

Натрапчиви сънища

Парасомнии

Нарушения на съня

*Важно е да се консултирате с лекар, преди да започнете да практикувате техники за съзнателно сънуване, ако сте решили да се занимавате сериозно с такава практика.

Снимка на корицата: „dreaming like a fairy…“ by Cornelia Kopp is licensed under CC BY 2.0.